Devenir un élève zen et efficace
Devenir un élève zen et efficace grâce à la méthodologie scolaire et la sophrologie en 28 jours
Vous ne vous sentez pas à l’aise et avez peur de l’échec ou de décrocher, être démotivé ou vivez un mal-être… Faire face aux problématiques liées à l’apprentissage en général et à l’étude de langues, plus spécifiquement ou de prendre la parole au sein d’un groupe, nécessite aujourd’hui des réponses qui permettent à l’élève comme au stagiaire d’être acteur du changement et de développer ses compétences d’apprenant et psycho-sociales.
Cette mini autoformation propose une méthode originale qui invite chaque apprenant à réfléchir sur son propre fonctionnement et lui fournit des outils méthodologiques et sophrologiques : informations, fiches d’exercices et séances audio.
Un accompagnement hebdomadaire présentiel ou à distance en Visio avec la préparatrice mentale permet des échanges vrais pour approfondir certains points et de profiter d’une séance d’hypnose de relaxation ou plus ciblée selon le problème rencontré, par exemple.
OBJECTIF
L’ambition de cette mini formation est de déclencher une prise de conscience et un regard différent sur les situations, mais aussi d’installer de nouvelles habitudes pour tendre vers un mieux-être et vers davantage d’efficacité dans la scolarité.
PROGRAMME
JOUR 1- Prendre conscience de soi et de ses ressentis
JOUR 2 – Comment je vis ma scolarité ?
JOUR 3- Mon hygiène de vie…
JOUR 4 – Optimiser son environnement de travail
JOUR 5 – Apprendre à se concentrer..
JOUR 6- S’entraîner à écouter efficacement en classe
JOUR 7 – Analyser un cours pour mieux en tirer profit
JOUR 8 – Savoir organiser et planifier son travail
JOUR 9- Découvrir comment fonctionne la mémoire
JOUR 10 – Utiliser des outils pour « apprendre à apprendre ».
JOUR 11 – Tirer profit de ses erreurs.
JOUR 12 – S’entraîner à la mémorisation
JOUR 13 – Savoir se préparer aux évaluations.
JOUR 14 – Optimiser ses performances durant l’évaluation
JOUR 15 – Mieux gérer son stress..
JOUR 16 – Reconnaître ses émotions et les vivre mieux
JOUR 17 – Trouver du réconfort et aller de l’avant
JOUR 18 – Développer sa confiance en soi et en ses capacités.
JOUR 19 – Optimiser ses recherches sur internet
JOUR 20 – Produire un travail personnel efficace
JOUR 21- Être acteur de son parcours……..
JOUR 22 – Savoir collaborer avec l’enseignant et les camarades
JOUR 23 – Savoir mieux communiquer et gérer les conflits
JOUR 24 – L’estime de soi, la critique et l’auto-compassion
JOUR 25 – Faire équipe avec ses parents
JOUR 26 – Gérer la surcharge et l’agitation
JOUR 27 – Comment s’auto-évaluer ?
JOUR 28 – Comment réutiliser tous ces outils ?
PUBLIC
Ce parcours s’adresse aux collégiens et aux lycéens et peut être adapté à tout apprenant en langues étrangères mais aussi dans le perfectionnement du français écrit à l’âge adulte!
LIEU
Entretiens individualisés à distance en Visio ou sur place à LES LANGUES SANS STRESS, 29 rue Maurice Rey, 73110 Valgelon-La Rochette
DURÉE
La session se déroule sur 28 jours.
EFFORT
La découverte de chaque unité exige 30 minutes quotidiennes environ
Assimilation des informations à votre rythme.
Les outils proposés pourront être utilisés au long cours et constitueront pour les élèves un véritable moyen de progresser et de se sentir plus sereins !
DATES
Toute l’année
4 entretiens avec la formatrice préparatrice mentale sont à poser dès le début de la session.
Dates selon vos disponibilités.
INFORMATIONS GÉNÉRALES ET MODALITÉS
Veuillez lire le Livret d’accueil.
PRIX
Offre au particulier dans le cadre des BONNES RÉSOLUTIONS début janvier 2026 : 175 € Tout compris
Ouvrage de lecture
Soutien asynchrone pendant un mois
4 entretiens avec la formatrice préparatrice mentale : 175 euros nets.
L’ouvrage utilisé dans cette mini autoformation est l’une des mesures choisies par Les langues sans stress pour favoriser l’engagement des bénéficiaires de la formation continue afin de prévenir les ruptures de parcours.
Il est alors proposé en accès libre sur place par la formatrice qui accompagne le stagiaire et qui le soutiendra dans sa démarche active vers l’atteinte des objectifs fixés en amont de la formation certifiante.