Formation 2 jours en gestion du stress pour l’entreprise

Gestion du Stress
Formation destinée à l’entreprise

Date et durée de la formation : 2 jours 
Lieu de la formation : Centre les langues sans stress à La Rochette ou intra entreprise/collectivité.

Objectifs de la formation : mieux se connaître et comprendre le stress pour savoir gérer ses émotions et les effets négatifs du stress. Apprendre quelques techniques faciles à mettre en place au poste de travail.

Public visé : toute personne souhaitant s’approprier des clés pour gérer ou éviter les effets négatifs du stress principalement en milieu professionnel.
Niveau de formation : sans.
Méthodes pédagogiques : vidéoprojecteur, Paperboard, document de synthèse, exercices, jeux de rôle, mise en situation et entrainement selon son propre vécu.
Sanction de la formation : attestation de stage
Titre et qualité́ de la formatrice : Valérie NEYRET-VACHEY, consultante formatrice

Contenu de la formation courte : la gestion du stress

Identifier son attitude face au stress
– Les symptômes à repérer.
– Les sources de stress.
– Les réactions face au stress.

Identifier son attitude face aux stresseurs
– Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs.
– Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même.
– Analyser son comportement sous pression.

Reprendre le contrôle
– Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
– Maintenir son niveau d’énergie.
– Gérer sa stabilité́ émotionnelle.

Gérer les stresseurs
– Faire face aux sollicitations.
– Poser ses limites en évitant le conflit.
– Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité́ à faire face.
– Savoir dire non quand c’est nécessaire.
– Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes.

Gérer les périodes de forte charge
– Évaluer son niveau de fatigue.
– Les clés pour se régénérer physiquement.
– Les clés pour gérer la fatigue morale

L’intervenante est formée à diverses techniques antistress et vous propose d’en découvrir quelques-unes telles que la visualisation créative, les massages bien-être sur habits, l’hypnose de relaxation.

Renseignements et devis : nous contacter