{"id":16237,"date":"2024-07-17T09:25:13","date_gmt":"2024-07-17T07:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leslanguessansstress.fr\/?p=16237"},"modified":"2024-07-21T13:27:23","modified_gmt":"2024-07-21T11:27:23","slug":"preparation-mentale-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leslanguessansstress.fr\/index.php\/2024\/07\/17\/preparation-mentale-2\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9paration mentale (Art2024)"},"content":{"rendered":"

La pr\u00e9paration mentale favorise le d\u00e9veloppement complet du sportif et prend en compte le travail de l’entraineur lorsqu’il y en a un, vers l’am\u00e9lioration des techniques et tactiques et surtout des comp\u00e9tences du sportif.<\/span><\/h4>\n

Pr\u00e9paration mentale du sportif \u00e0 La Rochette – Combe de Savoie<\/span><\/h1>\n

La pr\u00e9paration mentale que je propose a pour but d’optimiser la performance du sportif que j’accompagne afin qu’il devienne autonome et prenne plus de plaisir dans sa pratique et les rencontres sportives auxquelles il participe. Il peut ainsi parvenir \u00e0 l\u2019expression de son plein potentiel physique, technique et tactique. En fin de carri\u00e8re, il peut aussi se reconvertir avec plus de facilit\u00e9 et appr\u00e9hender une nouvelle vie professionnelle convenant \u00e0 ses attentes d’ancien sportif.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mes programmes de pr\u00e9paration mentale personnalis\u00e9s \u00e0 son profil individuel de sportif lui permettent, entre autres, d’apprendre \u00e0 se connaitre, d’\u00eatre \u00e9cout\u00e9 sans jugement ni conseil, parce que de se sentir \u00e9cout\u00e9 apaise, d\u00e9bloque bien souvent des situations et att\u00e9nue les conflits aussi bien internes que ceux v\u00e9cus pendant les entrainements et les \u00e9v\u00e9nements sportifs divers. <\/span><\/h4>\n

Parler vrai et se sentir \u00e9cout\u00e9 sans \u00eatre jug\u00e9 en pr\u00e9paration mentale<\/span><\/h2>\n

Etre \u00e9cout\u00e9 sans jugement ouvre parfois les yeux sur des \u00e9vidences parce qu’il y n’a plus le stress du savoir ou du para\u00eetre ou du devoir \u00eatre et faire.<\/span><\/h4>\n

Lorsque le sportif que j’accompagne rencontre des difficult\u00e9s \u00e0 s’exprimer, je relance la conversation en utilisant l’explication pour l’inviter \u00e0 aller plus loin et de mani\u00e8re plus d\u00e9taill\u00e9e dans ce qu’il cherche \u00e0 d\u00e9crire. Selon ce qu’il me dit, je peux proposer diff\u00e9rentes ressources mentales suivies d’une mise en pratique. <\/span><\/h4>\n

Pratiquer les ressources mentales exige un entrainement pour qu’elles deviennent efficaces et naturelles pendant l’\u00e9v\u00e9nement sportif et la comp\u00e9tition<\/span><\/h3>\n

Avec cette exp\u00e9rience, le sportif fait le choix des outils mentaux qu’il pr\u00e9f\u00e8re et veut utiliser pendant ses entrainements, temps de repos, et les \u00e9v\u00e9nements sportifs auxquels il participe. <\/span><\/h4>\n

Il choisit les outils qui correspondent \u00e0 ses situations ou un contexte ou une pens\u00e9e. <\/span><\/h4>\n

La r\u00e9p\u00e9tition de l\u00a0\u00bbexercice mental permet au sportif de l’assimiler comme il travaille un mouvement ou une tactique avec son coach sportif. Cet outil mental est alors ancr\u00e9 et la r\u00e9ponse instantan\u00e9e lorsque le sportif vivra la situation \u00e0 laquelle l’outil mental est li\u00e9. \u00a0<\/span><\/h4>\n

Faire appel \u00e0 la pr\u00e9paration mentale pour se relaxer, reposer l’esprit et le corps apr\u00e8s la comp\u00e9tition et reprendre des forces<\/span><\/h2>\n

J’interviens aussi apr\u00e8s la comp\u00e9tition pour d\u00e9cupler les b\u00e9n\u00e9fices du temps de r\u00e9cup\u00e9ration et de repos n\u00e9cessaire au sportif. <\/span><\/h4>\n

Maintenir les muscles et le corps sollicit\u00e9s \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9, savoir se poser, arr\u00eater les pens\u00e9es, ralentir sa respiration alors qu’il y a du bruit, de l’agitation, des paroles qu’on entend… demande aussi un certain entrainement pour acc\u00e9der \u00e0 une vraie relaxation ou temps de repos profond. <\/span><\/h4>\n

Savoir arr\u00eater ses pens\u00e9es, rel\u00e2cher tout son corps quelques instants est une priorit\u00e9 entre deux comp\u00e9titions ou matchs. Faire un petit somme s’apprend.\u00a0<\/span><\/h4>\n

Pr\u00e9paration mentale d’une \u00e9quipe sportive\u00a0<\/span><\/h1>\n

Dans le cas d’une \u00e9quipe, les entretiens ne sont que tr\u00e8s partiellement confidentiels puisque les \u00e9changes ont lieu entre les membres de l’\u00e9quipe. Cependant, lorsqu’un sportif souhaite un entretien individuel, la confidentialit\u00e9 est \u00e0 nouveau totale.<\/span><\/h4>\n

Les entretiens avec une \u00e9quipe ouvre le temps de parole pour mieux connaitre et reconnaitre chaque membre de l’\u00e9quipe, ses comp\u00e9tences, ses attentes.<\/span><\/h4>\n

Ils doivent se d\u00e9rouler dans la convivialit\u00e9 : p<\/span>our y participer, les joueurs, les membres d’une \u00e9quipe, acceptent de s’exprimer et d’\u00e9couter sans porter de jugement.\u00a0<\/span><\/h4>\n

Les s\u00e9ances servent \u00e0 mieux comprendre l’autre et son action personnelle dans le groupe, \u00a0\u00e0 g\u00e9rer le stress et \u00e0 se remonter le moral, d\u00e9couvrir des liens pour (re)souder l’\u00e9quipe, renforcer la coh\u00e9sion, apprendre \u00e0 se poser et se reposer apr\u00e8s la rencontre, mieux \u00e9changer sans heurter ni juger pour mieux utiliser les comp\u00e9tences de chacun pendant un match. Lorsque le besoin est d\u00e9fini, si certains membres le souhaitent, j’accompagne les sportifs un \u00e0 un et dans une totale confidentialit\u00e9 des \u00e9changes pendant les entretiens.<\/span><\/h4>\n
    \n
  • Tous nos entretiens et \u00e9changes sont strictement confidentiels. <\/span><\/li>\n
  • Mes entretiens avec des adolescents et des enfants sont tout autant confidentiels.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/span><\/h2>\n

    Comment pr\u00e9parer son mental pour exceller en comp\u00e9tition\u00a0<\/span><\/h2>\n
    \n
    \n

    Pendant nos entretiens, je privil\u00e9gie la parole du sportif que j’am\u00e8ne \u00e0 \u00eatre proactif dans sa r\u00e9flexion et l’analyse de ses performances et de ses objectifs r\u00e9els, de ce qu’il veut atteindre dans le milieu sportif et en bien-\u00eatre. Ext\u00e9rioriser des \u00e9motions et des ressentis offre la possibilit\u00e9 nouvelle de travailler son mental \u00e0 plusieurs niveaux et d’acc\u00e9der \u00e0 une force tranquille pour d\u00e9passer ses limites. <\/span><\/p>\n

    Lors d’un entretien d’explicitation, le sportif peut enfin aller vraiment au fond d’un moment ou d’une pens\u00e9e, d’un ressenti pour d\u00e9couvrir ce qui l’a d\u00e9clench\u00e9 ou mieux se souvenir de ce qu’il a fait ensuite. C’est un exercice tr\u00e8s int\u00e9ressant favorise la mise<\/span> en \u0153uvre de diff\u00e9rentes solutions plus ad\u00e9quates \u00e0 ce qu’il veut atteindre. Je l’invite \u00e0 d\u00e9crire de mani\u00e8re explicite un mouvement, une action, un ressenti, une \u00e9motion, une pens\u00e9e ainsi que des situations pass\u00e9es v\u00e9cues ou entendues, imagin\u00e9es, et celles \u00e0 venir, des relations avec son entourage sportif, familial, professionnel, un r\u00eave, un objectif particulier.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Le choix des outils pour pr\u00e9parer son mental efficacement<\/span><\/h2>\n

    En plus de l’\u00e9coute active et empathique, j’utilise plusieurs ressources mentales facilement adaptables au besoin du sportif le jour de nos entretiens : la sophrologie, la programmation neuro linguistique (PNL), l’ancrage, l’analyse transactionnelle, l’imagerie mentale et la visualisation, l’hypnose, la pleine conscience, l\u2019entretien d’explicitation (EDE) mentionn\u00e9 plus haut, des exercices de respiration et de coh\u00e9sion cardiaque, la m\u00e9ditation, des exercices de d\u00e9tente guid\u00e9e des muscles et des mouvements, le massage non th\u00e9rapeutique de rel\u00e2chement profond ou celui revigorant, des ateliers rire, \u00e9criture ou dessin, musique, chant ; Parfois simplement un atelier conviviale de parole et d’expression libre permet de se d\u00e9contracter. <\/span><\/p>\n

    Je choisis ces ressources et les propose au sportif selon les contextes de travail et les pens\u00e9es ou ressentis qu’il exprime en concordance avec ce qu’il veut am\u00e9liorer et atteindre en terme de progression et r\u00e9sultats pendant notre contrat d’accompagnement en pr\u00e9paration mentale.<\/span><\/p>\n

    Se projeter dans le futur et se voir r\u00e9ussir \u00a0<\/span><\/h2>\n
      \n
    • En se connaissant mieux, le sportif comprend mieux des situations v\u00e9cues et des \u00e9motions ressenties. <\/span><\/li>\n
    • Il apprend \u00e0 se projeter dans une situation future et se voir r\u00e9ussir. <\/span><\/li>\n
    • Il va travailler plus objectivement \u00e0 d\u00e9velopper une comp\u00e9tence, une habilit\u00e9 physique ou mentale n\u00e9cessaire \u00e0 sa progression sportive et \u00e0 son bien-\u00eatre. <\/span><\/li>\n
    • En d\u00e9veloppant une r\u00e9ponse mentale ad\u00e9quate et en mettant en pratique des automatismes pour que ses ressources mentales soient accessibles au moment opportun. Cette r\u00e9ponse mentale sera instantan\u00e9e et naturelle. <\/span><\/li>\n
    • Il s’entraine \u00e0 \u00e9loigner toute pens\u00e9e d\u00e9sagr\u00e9able ou non souhait\u00e9e pour mieux se concentrer sur ce qu’il vit et d\u00e9ployer toutes ses forces physiques et mentales vers l’objectif pos\u00e9. IL visualise par exemple un contexte o\u00f9 une doubleur habituelle vient \u00e0 dispara\u00eetre et ses forces d\u00e9cupl\u00e9es jusqu’au bout du match, de la comp\u00e9tition ou tout autre \u00e9v\u00e9nement et situation tranquill\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \"\"<\/span><\/h2>\n

      R\u00e9server une s\u00e9ance de pr\u00e9paration mentale ou un programme \u00a0<\/span><\/h2>\n

      R\u00e9serve une s\u00e9ance et mettre en place un programme ou plusieurs : nous contacter \u00a0<\/span><\/p>\n

        \n
      • L’accueil et les entretiens de pr\u00e9paration mentale se d\u00e9roulent : <\/span><\/li>\n
      • Centre de formation LES LANGUES SANS STRESS 29 rue Maurice Rey <\/span><\/li>\n
      • F-73110 La Rochette Val Gelon <\/span><\/li>\n
      • Les appels t\u00e9l\u00e9phoniques au 06 98 01 18 09 sont r\u00e9pondus entre les entretiens, veuillez laissez vos coordonn\u00e9es et un message pr\u00e9cis afin d’\u00eatre dans les meilleurs d\u00e9lais.<\/span><\/li>\n
      • email : contactpro@leslanguessansstress.fr<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Pr\u00e9paration mentale du sportif \u00e0 La Rochette avec une Val\u00e9rie Neyret-Vachey<\/span><\/h2>\n

        Vous \u00eates accueilli par Val\u00e9rie Neyret-Vachey.<\/span><\/p>\n

        JVotre accompagnatrice multi-ressources, vient aussi du sport qu’elle a commenc\u00e9 tr\u00e8s jeune avec la danse puis la gymnastique aux agr\u00e8s pendant les ann\u00e9es lyc\u00e9e, basketball, courses off-shore par \u00e9quipe avec Didier Pironi pendant les ann\u00e9es d’enseignement sup\u00e9rieur puis \u00e0 l’\u00e2ge plus adulte… courses \u00e0 pied, canicross. Le snowboard pour le plaisir du mouvement fluide et de la glisse!.e suis depuis 20hypnoth\u00e9rapeute, certifi\u00e9e en gestion du stress et communication en 5 langues de l’entreprises, pr\u00e9paration mentale et massages non th\u00e9rapeutiques pour d\u00e9tendre l’esprit et le corps. <\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

        Entretemps elle a aussi d\u00e9velopp\u00e9 le cot\u00e9 artistique avec 2 ans en acad\u00e9mique de solf\u00e8ge et 6 ans d’entrainement quotidien au piano et de nombreuses auditions. Elle a \u00e9tudi\u00e9 pour devenir guide-interpr\u00e8te et appris jusqu’\u00e0 9 langues ce qui lui a permis d’accompagner des grands groupes et faire plusieurs fois le tour du monde, vivre quelques ann\u00e9es dans certains pays puis revenir en Savoie s’installer et fonder une famille avec un grand athl\u00e8te . <\/span><\/p>\n

        Mes valeurs<\/strong> : aller vers les gens et communiquer avec l’envie r\u00e9elle de les \u00e9couter et d’\u00e9changer ensemble.<\/span>
        \nReconnaitre et accepter la diff\u00e9rence, pers\u00e9v\u00e9rer vers mes objectifs, consid\u00e9rer la joie de vivre comme \u00eatre un atout \u00e0 d\u00e9velopper pour atteindre des objectifs dans la bonne humeur parce que le plaisir d’apprendre, de s’entrainer, de faire et refaire, de changer est toujours pr\u00e9sent. Lorsqu’il n’y est plus, il ya risque de regret, d’un manque de motivation.<\/span><\/p>\n

        \u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

        formatrice multilingue Le sportif ind\u00e9pendant peut me contacter en direct.<\/span><\/p>\n

        L’administration d’un \u00a0Club, un entraineur, des sponsors, des parents s’il s’agit d’enfants, un CE dans le cadre d’un soutien de l’entreprise… <\/span><\/p>\n

        Toute personne qui ressent le besoin d’un accompagnement pour progresser dans une situation qu’elle vit ou vers un objectif, que ce soit sportif, artistique, professionnel, dans un programme de d\u00e9veloppement personnel pendant une maladie, apr\u00e8s un accident, etc. \u00a0Le nombre de s\u00e9ances est proportionnel au besoin d\u00e9crit.<\/span><\/p>\n

        Lors d’un rendez-vous nous discutons de sa situation individuelle de sportif ou de celle d’une ou plusieurs \u00e9quipes, de l’accompagnement de l’entraineur ou du leadership.\u00a0<\/span><\/p>\n

        Lorsqu’il s’agit d’un individuel, j’\u00e9coute le sportif m’expliquer ce qu’il souhaite travailler, les comp\u00e9tences qu’il lui faut d\u00e9velopper et des objectifs qu’il veut atteindre. Lorsque je suis contact\u00e9e par un Club ou un Sponsor, j’\u00e9coute leur demande et j’attends de rencontrer le ou les sportifs avant de proposer un programme pour que les demandes et situations expos\u00e9es concordent. Cette \u00e9tape est essentielle \u00e0 l’\u00e9tablissement du cadre de nos rencontres et de l’accompagnement en pr\u00e9paration mentale avant de signer le contrat. <\/span><\/p>\n

        J’offre plusieurs types d\u2019interventions pour r\u00e9pondre \u00e0 la diversit\u00e9 des demandes. Mes interventions et mon accompagnement du sportif sont personnalis\u00e9s au profil de mon interlocuteur.<\/span><\/p>\n

        En sus de la pr\u00e9paration mentale, je propose des s\u00e9ances courtes d’hypnose de relaxation et cibl\u00e9e selon une situation, des programmes de d\u00e9veloppement personnel et du conseil pour la prise de parole en public ou l’apprentissage et la mise en pratique des langues vivantes.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

        Qui a acc\u00e8s \u00e0 la pr\u00e9paration mentale et dans quels contextes ?<\/span><\/p>\n

        \n

        Tout le monde peut b\u00e9n\u00e9ficier d’une pr\u00e9paration mentale et dans tous les sports de tous niveaux!<\/span><\/p>\n

        Cela va du sportif novice au grand athl\u00e8te multi champion, adulte ou enfant, valide ou en<\/span> situation de handicap.<\/span><\/span>
        \nLes athl\u00e8tes et sportifs individuels.<\/span>
        \nLes joueurs dans les \u00e9quipes, les entraineurs et le leadership. <\/span><\/p>\n

        Par extension, toute personne qui veut d\u00e9velopper ses comp\u00e9tences dans un cadre de comp\u00e9tition sportive, artistique ou professionnelle.<\/span><\/h4>\n

        \"\"<\/span><\/h2>\n

        Mieux affronter une situation difficile gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9paration mentale\u00a0<\/span><\/h2>\n

        La pr\u00e9paration mentale aide le sportif \u00e0 affronter une situation qu’il ne souhaite par forc\u00e9ment vivre ou un changement radical tel que penser \u00e0 pr\u00e9parer sa retraite lorsqu’il arrive en fin de carri\u00e8re, surtout lorsqu’il y a eu de grands \u00e9v\u00e9nements, un contexte d’exposition et de sacrement de ses comp\u00e9tences sportives et de la personne. <\/span><\/p>\n

        Mon accompagnement en pr\u00e9paration mentale permet au sportif en convalescence apr\u00e8s une maladie ou un accident \u00e0 reprendre confiance en lui et en ses comp\u00e9tences, sa capacit\u00e9 \u00e0 revenir au top de sa force mentale et physique, accepter que le corps puisse changer, mieux accepter la diff\u00e9rence et apprendre \u00e0 en profiter \u00e0 son avantage.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

        \n

        Distinguer ‘coaching’ et ‘accompagnement<\/span><\/span>‘<\/h2>\n

        Le travail de coaching<\/strong> am\u00e8ne la personne \u00e0 reconsid\u00e9rer son point de vue sur elle-m\u00eame, les autres et sa situation et \u00e0 s’entrainer de mani\u00e8re pr\u00e9cise. <\/span><\/p>\n

        L’accompagnement<\/strong> aide la personne \u00e0 recouvrer une capacit\u00e9 de d\u00e9cision qu’elle n’avait plus ou seulement de fa\u00e7on r\u00e9duite. Il s’agit toujours d’un cheminement vers plus d’autonomie et plus de libert\u00e9. <\/span><\/p>\n

        C’est pourquoi ma position personnelle est d’accompagner le sportif car m\u00eame lorsque je commence par un travail de coaching, il s’ensuit forc\u00e9ment un vrai travail d’accompagnement vers l’autonomie de la personne dans toutes mes prestations de pr\u00e9paration mentale.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

        \"\"<\/div>\n

        Habilit\u00e9s mentales d\u00e9velopp\u00e9es\u00a0<\/span><\/h3>\n

        \u00a0– La r\u00e9duction du niveau de stress, l’augmentation de l’envie et du d\u00e9sir de vaincre, l\u2019estime de soi, la confiance en soi, la motivation, <\/span>
        \n – La gestion des \u00e9motions, mieux s’\u00e9couter et \u00e9couter son corps, augmenter l\u2019attention et la concentration, se recentrer sur son action, une position, un mouvement,<\/span>
        \n – D\u00e9passer des peurs et obstacles, accepter les diff\u00e9rences et les changements non d\u00e9sir\u00e9s, \u00eatre plus social…<\/span><\/p>\n

        Ressources mentales pendant l’entretien de pr\u00e9paration mentale<\/span><\/h3>\n

        L’\u00e9coute active, les entretiens d’explicitation. \u00a0<\/span><\/p>\n

        Des \u00e9chelles de sensation, r\u00e9action au stress, \u00e0 divers stimuli (…) pour rep\u00e9rer le niveau des changements d\u00e9sir\u00e9s et la progression dans le programme personnalis\u00e9 au profil du sportif.<\/span><\/p>\n

        Je pr\u00e9sente plusieurs ressources de relaxation de l’esprit, d\u00e9contraction des muscles, apaisement et ralentissement de la respiration et r\u00e9activation rapide des forces…<\/span><\/p>\n

        Entre autres, les ressources utilis\u00e9es ponctuellement ou de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive selon le contexte d’intervention, sont : la m\u00e9ditation, la coh\u00e9rence cardiaque, la PNL, le dessin et l’\u00e9criture lorsque l’interlocuteur ne peut pas parler, la relaxation, l’hypnose de relaxation et l’hypnose th\u00e9rapeutique cibl\u00e9e par situation \u00e0 am\u00e9liorer, la visualisation et l’imagerie guid\u00e9e, le discours interne positif,
        \nla mise en place de routines mentales, le rire, etc. \u00a0<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

        \"\"<\/span><\/p>\n

        Etre au top en sport et en langues sans stress \u00e0 un niveau international<\/span><\/h2>\n

        Si vous recherchez un accompagnement pluridisciplinaire pr\u00e9paration mentale avec langues \u00e9trang\u00e8res pour participer \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement ou \u00e0 un voyage \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, veuillez me l’indiquer dans la fiche contact ou lors de notre entretien en pr\u00e9cisant les besoins et objectifs de communication<\/span> \u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

         <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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