{"id":17524,"date":"2025-02-05T14:44:09","date_gmt":"2025-02-05T13:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leslanguessansstress.fr\/?page_id=17524"},"modified":"2025-02-05T19:57:59","modified_gmt":"2025-02-05T18:57:59","slug":"preparation-mentale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.leslanguessansstress.fr\/index.php\/preparation-mentale\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9paration mentale"},"content":{"rendered":"

Pr\u00e9paration mentale du vainqueur<\/span><\/h2>\n

La pr\u00e9paration mentale favorise le d\u00e9veloppement complet du sportif et prend en compte le travail de l’entraineur lorsqu’il y en a un, vers l’am\u00e9lioration des techniques et tactiques, du kin\u00e9sith\u00e9rapeute vers l’am\u00e9lioration des postures. En d\u00e9veloppement des habilet\u00e9s mentales du sportif, la pr\u00e9paration \u00e0 la comp\u00e9tition est maximis\u00e9e. Le but principal est d’optimiser la performance et de favoriser le plaisir de la pratique et l’atteinte de l’autonomie.<\/span><\/p>\n

Comment pr\u00e9parer son mental pour exceller en comp\u00e9tition\u00a0<\/span><\/h2>\n

Pendant nos entretiens, je privil\u00e9gie la parole du sportif que j’am\u00e8ne \u00e0 \u00eatre proactif dans sa r\u00e9flexion et l’analyse de ses performances et de ses objectifs r\u00e9els, de ce qu’il veut atteindre dans le milieu sportif et en bien-\u00eatre.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dans le but d’am\u00e9liorer son niveau de compr\u00e9hension et mettre en \u0153uvre diff\u00e9rentes solutions qui lui permettront de s\u2019am\u00e9liorer, je l’invite \u00e0 d\u00e9crire de mani\u00e8re explicite un mouvement, une action, un ressenti, une \u00e9motion, une pens\u00e9e ainsi que des situations pass\u00e9es v\u00e9cues ou entendues, imagin\u00e9es, et celles \u00e0 venir, des relations avec son entourage sportif, familial, professionnel, un r\u00eave, un objectif particulier. Je l’accompagne dans cette d\u00e9marche active \u00e0 aller au fond d’une situation ou d’une \u00e9motion, d’un ressenti ou de sa pens\u00e9e pour travailler le contexte qu’il m’a expos\u00e9 et qu’il souhaite am\u00e9liorer.<\/span><\/p>\n

Se projeter dans le futur et se voir r\u00e9ussir \u00a0<\/span><\/h2>\n

– En d\u00e9chiffrant des situations v\u00e9cues et des \u00e9motions ressenties, le sportif apprend \u00e0 les g\u00e9rer pour devenir plus fort.\u00a0<\/span>
\n– Il peut facilement se projeter dans une situation future et se voir r\u00e9ussir.\u00a0<\/span>
\n– Il travaille plus objectivement \u00e0 d\u00e9velopper une comp\u00e9tence, une habilit\u00e9 physique ou mentale n\u00e9cessaire \u00e0 sa progression sportive et \u00e0 son bien-\u00eatre.\u00a0<\/span>
\n– En mettant en pratique des automatismes ad\u00e9quates pour que ses ressources mentales soient accessibles au moment opportun, cette r\u00e9ponse mentale sera instantan\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9paration mentale du sportif \u00e0 La Rochette – Combe de Savoie<\/span><\/h1>\n

La pr\u00e9paration mentale que je propose a pour but d’optimiser la performance du sportif que j’accompagne afin qu’il devienne autonome et prenne plus de plaisir dans sa pratique et les rencontres sportives auxquelles il participe. Il peut ainsi parvenir \u00e0 l\u2019expression de son plein potentiel physique, technique et tactique.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mes programmes de pr\u00e9paration mentale personnalis\u00e9s aux besoins du sportif que j’accompagne permettent d’am\u00e9liorer une situation, de mieux r\u00e9pondre \u00e0 un besoin soudain et de s’adapter \u00e0 un contexte inattendu et de pr\u00e9voir une situation future pour garder un mental au top pendant un \u00e9v\u00e8nement, mais aussi avant la comp\u00e9tition pour renforcer le mental et la concentration, \u00e9loigner les pens\u00e9es parasites.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nos entretiens lui permettront de mieux d\u00e9couvrir le moment o\u00f9 son ressenti, son mouvement, son action et ses pens\u00e9es peuvent avoir jou\u00e9 un r\u00f4le b\u00e9n\u00e9fique qu’il faudra savoir reproduire, ou un r\u00f4le n\u00e9gatif dont il pourra apprendre \u00e0 se d\u00e9barrasser.\u00a0<\/span><\/p>\n

J’interviens aussi apr\u00e8s la comp\u00e9tition pour d\u00e9cupler les b\u00e9n\u00e9fices du temps de r\u00e9cup\u00e9ration et de repos n\u00e9cessaire au sportif ou \u00e0 l’\u00e9quipe.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

R\u00e9server une s\u00e9ance de pr\u00e9paration mentale ou un programme \u00a0<\/span><\/h3>\n

Le sportif ind\u00e9pendant peut me contacter en direct.<\/span><\/p>\n

L’administration d’un \u00a0Club, un entraineur, des sponsors, des parents s’il s’agit d’enfants, un CE dans le cadre d’un soutien de l’entreprise…<\/span><\/p>\n

Lors d’un rendez-vous nous discutons de sa situation individuelle de sportif ou de celle d’une ou plusieurs \u00e9quipes, de l’accompagnement de l’entraineur ou du leadership.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lorsqu’il s’agit d’un individuel, j’\u00e9coute le sportif m’expliquer ce qu’il souhaite travailler, les comp\u00e9tences qu’il lui faut d\u00e9velopper et des objectifs qu’il veut atteindre. Lorsque je suis contact\u00e9e par un Club ou un Sponsor, j’\u00e9coute leur demande et j’attends de rencontrer le ou les sportifs avant de proposer un programme pour que les demandes et situations expos\u00e9es concordent. Cette \u00e9tape est essentielle \u00e0 l’\u00e9tablissement du cadre de nos rencontres et de l’accompagnement en pr\u00e9paration mentale avant de signer le contrat.\u00a0<\/span><\/p>\n

J’offre plusieurs types d\u2019interventions pour r\u00e9pondre \u00e0 la diversit\u00e9 des demandes. Mes interventions et mon accompagnement du sportif sont personnalis\u00e9s au profil de mon interlocuteur.<\/span><\/p>\n

En sus de la pr\u00e9paration mentale, je propose des s\u00e9ances courtes d’hypnose de relaxation et cibl\u00e9e selon une situation, des programmes de d\u00e9veloppement personnel et du conseil pour la prise de parole en public ou l’apprentissage et la mise en pratique des langues vivantes.<\/span><\/p>\n

Qui a acc\u00e8s \u00e0 la pr\u00e9paration mentale et dans quels contextes ?<\/span><\/p>\n

Tout le monde peut b\u00e9n\u00e9ficier d’une pr\u00e9paration mentale du leadership, des artistes et dans tous les sports de tous niveaux!<\/span><\/h3>\n

Cela va du sportif novice au grand athl\u00e8te multi champion, adulte ou enfant, valide ou ensituation de handicap.<\/span>
\nLes athl\u00e8tes et sportifs individuels.<\/span>
\nLes joueurs dans les \u00e9quipes, les entraineurs et le leadership.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le sportif qui se sent mal \u00e0 l’aise et veut pouvoir prendre des forces mentales pour vaincre une situation d\u00e9sagr\u00e9able. Cela peut \u00eatre une(mauvaise entente avec l’\u00e9quipe ou le leadership, les b\u00e9n\u00e9voles et autres intervenants, parents et fans compris, un d\u00e9sir de changement d’activit\u00e9 sportive, s’adapter \u00e0 de nouvelles contraintes, etc.<\/span><\/p>\n

Par extension, toute personne qui veut d\u00e9velopper ses comp\u00e9tences dans un cadre de comp\u00e9tition sportive, artistique ou professionnelle.<\/span><\/p>\n

Mieux affronter une situation difficile gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9paration mentale\u00a0<\/span><\/h3>\n

La pr\u00e9paration mentale aide le sportif \u00e0 affronter une situation qu’il ne souhaite par forc\u00e9ment vivre ou un changement radical tel que penser \u00e0 pr\u00e9parer sa retraite lorsqu’il arrive en fin de carri\u00e8re, surtout lorsqu’il y a eu de grands \u00e9v\u00e9nements, un contexte d’exposition et de sacrement de ses comp\u00e9tences sportives et de la personne.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mon accompagnement en pr\u00e9paration mentale permet au sportif en convalescence apr\u00e8s une maladie ou un accident \u00e0 reprendre confiance en lui et en ses comp\u00e9tences, sa capacit\u00e9 \u00e0 revenir au top de sa force mentale et physique, accepter que le corps puisse changer, mieux accepter la diff\u00e9rence et apprendre \u00e0 en profiter \u00e0 son avantage.<\/span><\/p>\n

Distinguer ‘coaching’ et ‘accompagnement<\/u>‘<\/span><\/h4>\n

Le travail de\u00a0coaching<\/strong>\u00a0am\u00e8ne la personne \u00e0 reconsid\u00e9rer son point de vue sur elle-m\u00eame, les autres et sa situation et \u00e0 s’entrainer de mani\u00e8re pr\u00e9cise.\u00a0<\/span><\/p>\n

L’accompagnement<\/strong>\u00a0aide la personne \u00e0 recouvrer une capacit\u00e9 de d\u00e9cision qu’elle n’avait plus ou seulement de fa\u00e7on r\u00e9duite. Il s’agit toujours d’un cheminement vers plus d’autonomie et plus de libert\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

C’est pourquoi ma position personnelle est d’accompagner le sportif car m\u00eame lorsque je commence par un travail de coaching, il s’ensuit forc\u00e9ment un vrai travail d’accompagnement vers l’autonomie de la personne dans toutes mes prestations de pr\u00e9paration mentale.<\/span><\/p>\n

Habilit\u00e9s mentales d\u00e9velopp\u00e9es\u00a0<\/span><\/h4>\n

\u00a0– La r\u00e9duction du niveau de stress, l’augmentation de l’envie et du d\u00e9sir de vaincre, l\u2019estime de soi, la confiance en soi, la motivation,\u00a0<\/span>
\n– La gestion des \u00e9motions, mieux s’\u00e9couter et \u00e9couter son corps, augmenter l\u2019attention et la concentration, se recentrer sur son action, une position, un mouvement,<\/span>
\n– D\u00e9passer des peurs et obstacles, accepter les diff\u00e9rences et les changements non d\u00e9sir\u00e9s, \u00eatre plus social, moins envahissant…<\/span>
\n– Apprendre \u00e0 s’accepter et accepter la diff\u00e9rence des personnes et d’un syst\u00e8me autour de soi pour se sentir plus \u00e0 l’aise et comp\u00e9tent dans sa pratique sportive.<\/span><\/p>\n

Ressources mentales pendant l’entretien de pr\u00e9paration mentale<\/span><\/h4>\n

L’\u00e9coute active, les entretiens d’explicitation. \u00a0<\/span><\/p>\n

Des \u00e9chelles de sensation, r\u00e9action au stress, \u00e0 divers stimuli (…) pour rep\u00e9rer le niveau des changements d\u00e9sir\u00e9s et la progression dans le programme personnalis\u00e9 au profil du sportif.<\/span><\/p>\n

Je pr\u00e9sente plusieurs ressources de relaxation de l’esprit, d\u00e9contraction des muscles, apaisement et ralentissement de la respiration et r\u00e9activation rapide des forces…<\/span><\/p>\n

Entre autres, les ressources utilis\u00e9es ponctuellement ou de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive selon le contexte d’intervention, sont : la m\u00e9ditation, la coh\u00e9rence cardiaque, la PNL, le dessin et l’\u00e9criture lorsque l’interlocuteur ne peut pas parler, la relaxation, l’hypnose de relaxation et l’hypnose th\u00e9rapeutique cibl\u00e9e par situation \u00e0 am\u00e9liorer, la visualisation et l’imagerie guid\u00e9e, le discours interne positif,<\/span>
\nla mise en place de routines mentales, le rire, etc. \u00a0<\/span><\/p>\n

Etre au top en sport et en langues sans stress \u00e0 un niveau international<\/span><\/h2>\n

Si vous recherchez un accompagnement pluridisciplinaire\u00a0pr\u00e9paration mentale avec langues \u00e9trang\u00e8res<\/strong>\u00a0pour participer \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement, une formation ou \u00e0 un voyage \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, veuillez me l’indiquer dans la fiche contact ou lors de notre premier entretien en pr\u00e9cisant les besoins et objectifs de communication\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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