Le DESCRIPTIF

S Reconnaître le stress, le prévenir puis gérer ses effets et maîtriser des techniques de relaxation rapide au travail.
Stage 14 heures modulaire 

Gestion du stress au travail et réduction des effets du stress en entreprise 

Le stress représente un coût conséquent pour l’entreprise, aussi bien au niveau humain que financier.
Nos différentes prestations antistress vous apportent les outils nécessaires pour vous aider quotidiennement à lutter efficacement contre le stress, dans votre vie privée comme dans votre vie professionnelle et celle de vos collaborateurs.

Prévention et gestion du stress au travail 

Programme de gestion du stress en milieu professionnel proposé par l’école de langues et gestion du stress adapté aux horaires postés des entreprises de La Rochette. 

 

Objectifs et résultats attendus du stage Gestion du Stress

Comprendre les mécanismes du stress.
Prendre conscience de l’impact du stress positif et négatif pour mieux le gérer.
 Mesurer les conséquences du stress négatif au travail.
 Détecter les situations stressantes.
Développer des capacités à s’exprimer et s’affirmer dans les situations stressantes.
Utiliser une communication non violente.
Maîtriser quelques techniques de relaxation rapide.
Mettre en place ses techniques personnelles de gestion du stress au travail.

Programme du stage Gestion du Stress

IDENTIFIER SON ATTITUDE FACE AU STRESS
–  Les symptômes
–  Les sources de stress
–  Les réactions face au stress

IDENTIFIER SON ATTITUDE FACE AUX ÉLÉMENTS STRESSEURS
–  Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux éléments stresseurs
–  Prendre conscience de son positionnement vis-à-vis des autres et de soi-même
–  Analyser son comportement sous pression

REPRENDRE LE CONTRÔLE
–  Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
–  Maintenir son niveau d’énergie
–  Générer sa stabilité émotionnelle

GÉRER LES ÉLÉMENTS STRESSEURS
–  Faire face aux sollicitations
–  Poser ses limites en évitant le conflit
–  Faire respecter ses frontières
–  Augmenter sa propre capacité à faire face
–  Savoir dire non quand c’est nécessaire
–  Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes

GÉRER LES PÉRIODES DE FORTE CHARGE
–  Évaluer son niveau de fatigue
–  Utiliser les clés pour se régénérer physiquement
–  Utiliser les clés pour gérer la fatigue morale

Intervenante
Valérie Neyret-Vachey, formatrice polyglotte certifiée en :
 – langues vivantes
 – gestion du stress avec techniques antistress
 – massages relaxants dynamisants 

Validations de la formation
Méthode d’évaluation
Mini tests et questionnaire par thèmes abordés
♣ Mise en situation aléatoire 
 Questionnaire de satisfaction complété par les participants

Niveau de sortie 
Sans niveau spécifique

Validation et sanction de la formation :
Attestation de formation

Public cible
Tous publics
Entreprises, collectivités et professionnels confrontés aux effets négatifs du stress

Prérequis 
Aucun

Méthodes pédagogiques
Apports méthodologiques avec exercices de pratique
Échange interactif à partir du vécu des stagiaires
Mise en situation avec analyse de séquences in vivo
Auto-diagnostic de son stress
Réflexions de groupe guidées par l’animatrice

Support de cours
Documents et vidéos

Durée
14 heures

Dates
Toute l’année

Lieu
 Inter-entreprises : École de langues et gestion du stress
Les langues sans stress
29 rue Maurice Rey,
F-73110 Val Gelon-La Rochette – SAVOIE 
Intra-entreprise ou collectivité : dans vos locaux

Groupe
1-6 stagiaires

Tarif
Tarif sur mesure en fonction des prestations antistress annexes choisies
Tarif stage standard lien

Listing Owner

admin7584

Responsable de la prestation

Me contacter

Me contacter

Compléter les champs du formulaire ci-dessous pour m'écrire.