Le DESCRIPTIF

L’ÉCOLE DE LANGUES ET GESTION DU STRESS vous souhaite la bienvenue dans sa section RELAXATION ET GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN pour tous, entreprises et collectivités, professionnels et particuliers.
Sommaire
– Information générale
Prestations
1 Lâcher-prise en immersion linguistique
2 Amma assis : relaxant et dynamisant
Détente intense – allongée
Gestion du stress – stage
Atelier techniques de relaxation et pratique de la gestion du stress


VOYEZ LA VIE DU BON CÔTÉ ET FAITES-VOUS DU BIEN !
Vous trouverez ici de nouvelles activités relaxantes et d’aide au lâcher-prise en immersion, de gestion du stress au quotidien pour la sphère privée et le milieu professionnel ainsi que des cours d’initiation à l’automassage et l’acupression afin de positiver et mieux communiquer dans la vie de tous les jours.

SANS STRESS NÉGATIF, RETOUR DE LA MOTIVATION ET PRODUCTIVITÉ ACCRUE. 
Il est important de comprendre le stress et ses effets positifs et négatifs pour affronter des journées trépidantes, des moments ou rencontres difficiles… ou simplement pour prendre soin de soi et se ressourcer, dormir un moment pour récupérer des forces et être ainsi plus productif et épanoui dans ses activités professionnelles, ludiques ou sportives. Pour vous aider à penser positif et prendre confiance en vous et vos compétences, les séances massages*, relaxation et gestion du stress sont idéales et faciles à mettre en pratique.

TECHNIQUES DE GESTION DU STRESS et AUTOACUPRESSION 
Pour apprendre à se connaître et à repérer les situations anxiogènes ainsi que ses propres réactions face au stress puis trouver des moyens de l’abaisser ou de l’éviter en vue d’améliorer son quotidien ou pour faciliter la prise de parole en public, surtout en langue étrangère. Sessions ouvertes aux enfants, ados et adultes. stages sur place, dans l’atmosphère zen de la salle Marrakech avec grand aquarium, fontaine, plantes tropicales et lumière tamisée.

S S S S S LES PRESTATIONS ANTI STRESS     S S S S S S

1 – INSTANT RELAX 

Lâcher-prise en immersion linguistique
SSéances diverses de relaxation et détox des pensées parasites pour oublier ses soucis, apaiser l’esprit et le corps, se poser un moment, tranquillement.
SDébarrassé des pensées négatives, votre esprit est plus calme et votre cerveau au repos. 
SPendant cet instant relax vous êtes tranquille, soit en mini groupe, soit seul, allongé sur un tapis de sol ou confortablement installé dans un fauteuil de détente et vous vous laissez guider en écoute passive dans la langue de votre choix.
 Instant relax en langue étrangère (5 choix) pour améliorer la mémoire, vous êtes seul XO
Instant relax en français pour positiver, vous êtes seul XO
Instant relax bilingue en français/anglais pour positiver, avec l’animatrice )O
Instant relax dans le silence, avec fond musical ou fontaine d’eau réelle, 100% anti-stress J


2 – AMMA ASSIS RELAXANT ET DYNAMISANT 

Séance idéale à tout moment de la journée, que ce soit en entreprise ou à la pause déjeuner, entre deux réunions, après le travail ou avant un examen pour enlever les tensions et se rebooster ! 

SIMPLE : Ancêtre du shiatsu, la relaxation Amma est pratiquée sans huile et sur vêtements. Vous êtes assis à califourchon confortablement appuyé sur une chaise ergonomique. Les acupressions sont apaisantes puis dynamiques et se concentrent sur les zones souvent très tendues des épaules et de la nuque, du dos, des bras, des mains et de la tête.

Le AMMA ASSIS RELAXANT est une approche globale utilisée à la fois comme méthode de prévention, de traitement et de relaxation. Son effet apaisant et énergisant convient à un très large public et s’intègre dans la démarche de prévention santé des collectivités et de l’entreprise. Pratiqué régulièrement, il peut contribuer à une plus grande vigilance à la tâche, améliorer les capacités intellectuelles (vitesse et précision cognitive), diminuer l’anxiété et la nervosité, soulager du stress et ses divers effets en entraînant un état de bien-être général.

BIENFAITS du AMMA ASSIS : Il procure en moins de 20 minutes une sensation d’apaisement et de détente dans tout le corps qu’il tonifie. La sensation ressentie est une légèreté et non un endormissement, ce qui rend possible une reprise d’activité dès la fin du massage* avec un regain d’énergie et de créativité. Il est idéal pour les personnes confrontées au stress à l’école, au travail, les personnes avec un besoin de reconnaissance et celles qui souhaitent un massage rapide et aux effets immédiats.

IMPACT DIRECT du AMMA ASSIS sur les professionnels et les étudiants avec :
J L’ optimisation de l’image de l’entreprise ou de l’école,
J Une répercussion positive sur le comportement général des collaborateurs, des professeurs ou des élèves,
J La réduction du taux d’absentéisme,
J Un regain de productivité.

Offrir et profiter d’une parenthèse de bien-être à la sortie du bureau ou de l’usine sans empiéter sur l’emploi du temps ou pendant les heures de travail avec l’accord de sa direction est possible et facile à réaliser sur simple rendez-vous.

AMMA ASSIS 20 minutes : parfait en entreprise pour redynamiser rapidement les équipes
AMMA ASSIS 40 minutes : préconisé pour rebooster après une relaxation complète des tensions musculaires


3 – DÉTENTE INTENSE – POSITION ALLONGÉE

Acupressions et effleurements, massages* sur la tête, le visage et la nuque + mains. 
Le massage de la tête est un merveilleux moment de détente intense. Il a un impact significatif au niveau du mental et aide à retrouve une mine rayonnante ! La fatigue nerveuse disparaît et l’attention revient.  Il est très conseillé pour les esprits surmenés. Parfait en début de soirée pour instaurer un état de détente propice à l’endormissement. Un temps de repos est proposé à la personne relaxée pour profiter entièrement de cette approche très douce et bienfaisante.
J DÉTENTE INTENSE 20 minutes + temps de repos 
J DÉTENTE INTENSE 45 minutes + temps de repos, cette séance inclue un massage relaxant des mains

PRATIQUE MASSAGE* ET ACUPRESSION SPÉCIAL 11-17 ANS sur place  : Soulager les tensions quotidiennes et les douleurs du trapèze (sac trop lourd, mauvaise position assise, stress…). Les ados sont accueillis avec des tarifs spéciaux et une séance courte grâce aux MODULES liberté. Attention : les mineurs doivent impérativement être accompagné d’un de leurs parents avant ou lors du premier rendez-vous,  munis tous deux de leur pièce d’identité pour signer le document d’autorisation de pratique d’un massage sur mineur ;  l’adolescent pourra ensuite poursuivre et revenir seul.


4 – GESTION DU STRESS  – stage deux jours
Au quotidien nous communiquons avec notre entourage, personnellement, professionnellement et socialement… ou pas… Ce que vous dites n’est pas toujours ce qui est entendu et ce que vous entendez n’est pas forcément ce qui est dit!

Comment améliorer votre communication au quotidien?
Se faire comprendre, établir et maintenir une relation saine avec autrui est à portée de tout le monde, est un travail simple de communication pour être en harmonie avec soi-même et les autres. 

 

SGestion du stress au travail – stage 2 jours en entreprise ou in situ PROGRAMME

5-ATELIER DÉTENTE & GESTION DU STRESS

Atelier techniques de relaxation et pratique de la gestion du stress
Ouvert à tous, personnes âgées, adultes et jeunes dès 12 ans (avec accord d’un des parents).
Découverte et initiation pour débutants avec révision et une pratique nouvelle à chaque séance.

DÉTENTE ET AUTOMASSAGES 
Des exercices courts et faciles à reproduire seul.
Un entrainement individuel à chaque séance.
Prise de connaissance avec son corps pour renouer avec les bonnes sensations.
Découverte de la force du mental pour mieux lâcher-prise.
APPRENDRE À… 
Respirer correctement pour se sentir bien au quotidien,
S’automasser pour se décontracter rapidement,
Utiliser l’acupression pour se faire du bien,
Améliorer la concentration et la mémoire à tout moment de la journée,
Chasser les pensées parasites pour s’endormir plus facilement.

GÉRER SON STRESS
Savoir s’observer
Mieux interpréter certaines attitudes,
Éviter les situations déplaisantes,
Apprendre la communication non violente S’affirmer.

Matériel mis à disposition : table et chaise de massage, canapés et sièges confortables, quelques tapis de sol, couvertures, coussins et ballons. Vous êtes invité à apporter vos propres tapis de sol et couvertures si vous êtes frileux ou si vous souhaitez un entrainement à l’amélioration du sommeil, sinon tous les exercices de gestion du stress avec lâcher-prise et dynamisation sont pratiqués assis pour éviter l’endormissement en journée.

Demande de rendez-vous selon planning de l’école : 06 98 01 18 09 ou les.langues.sans.stress@gmail.com

L’association LES LANGUES SANS STRESS POUR FACILITER LE DIALOGUE EN LANGUES ÉTRANGÈRES permet à ses adhérents de profiter des séances relaxation, massages, techniques d’acupression selon les disponibilités de et plannings en cours de l’école par le biais des MODULES LIBERTÉ.

* Tous les massages prodigués sont non médicaux, non thérapeutiques et ont une visée de détente complète et remise en forme de la personne dans un cadre strictement de bien-être ou de mieux-être. Ils sont effectués par une praticienne certifiée en gestion du stress, Communication Non Violente, Massage Amma Assis et Massage Tête/visage/nuque, sur un receveur non malade, non opéré depuis moins de 3 mois, n’ayant pas d’ulcères ou de problèmes cardiaques, suites d’AVC. Ces massages ne seront pas non plus effectués sur les femmes enceintes.

**  L’association ne fournie pas les casques audio. Veillez à apporter le vôtre avant l’une des séances SEUL en immersion dans la langue de votre choix.

TARIFS NET POUR PROFESSIONNELS lien ☛  page CATALOGUE professionnels / entreprises 
Modules liberté pour les ADHÉRENTS DE L'ASSOCIATION lien ☛  page association

 

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