Le DESCRIPTIF

L’ÉCOLE DE LANGUES ET GESTION DU STRESS vous souhaite la bienvenue.

Voyez la vie du bon côté, ça fait tellement de bien!

Vous trouverez ici de nouvelles activités relaxantes et d’aide au lâcher-prise en immersion, de gestion du stress au quotidien pour la sphère privée et le milieu professionnel ainsi que des cours d’initiation à l’automassage et l’acupression afin de positiver et mieux communiquer dans la vie de tous les jours.

Sans stress négatif, on est bien plus motivé pour apprendre, pour affronter des journées trépidantes, des moments ou rencontres difficiles… ou simplement pour prendre soin de soi et se ressourcer, dormir un moment pour récupérer des forces ➜ Les séances massages*, relaxation et gestion du stress sont faites pour vous!

LA GESTION DU STRESS et l’autoacupression pour … Apprendre à repérer les situations anxiogènes et ses propres réactions face au stress puis trouver des moyens de l’abaisser ou de l’éviter en vue d’améliorer son quotidien ou pour faciliter la prise de parole en public, surtout en langue étrangère. Sessions ouvertes aux enfants, ados et adultes. stages sur place, dans l’atmosphère zen de la salle Marrakech avec grand aquarium, fontaine, plantes tropicales et lumière tamisée.


1 – INSTANT RELAX
Séances diverses de relaxation et détox des pensées parasites pour oublier ses soucis, apaiser l’esprit et le corps, se poser un moment, tranquillement. Débarrassé des pensées négatives, votre esprit est plus calme et votre cerveau au repos. 

TARIFS associatifs par adhérent : Instant relax avec immersion passive, vous êtes seul, allongé confortablement et vous vous laissez guider en écoute passive dans la langue de votre choix.

– Instant relax en langue étrangère (5 choix) pour améliorer la mémoire, vous êtes seul
– Instant relax en français pour positiver, vous êtes seul
– Instant relax bilingue en français/anglais pour positiver, avec l’animatrice 
– Instant relax dans le silence, avec fond musical ou fontaine d’eau réelle, 100% anti-stress 


2 – AMMA ASSIS RELAXANT – BOOSTER 
Séance idéale à tout moment de la journée, que ce soit en entreprise ou à la pause déjeuner, entre deux réunions, après le travail ou avant un examen pour enlever les tensions et se rebooster ! 

SIMPLE : Ancêtre du shiatsu, la relaxation Amma est pratiquée sans huile et sur vêtements. Vous êtes assis à califourchon confortablement appuyé sur une chaise ergonomique. Les acupressions sont apaisantes puis dynamiques et se concentrent sur les zones souvent très tendues des épaules et de la nuque, du dos, des bras, des mains et de la tête.

Le AMMA ASSIS RELAXANT est une approche globale utilisée à la fois comme méthode de prévention, de traitement et de relaxation. Son effet apaisant et énergisant convient à un très large public et s’intègre dans la démarche de prévention santé des collectivités et de l’entreprise. Pratiqué régulièrement, il peut contribuer à une plus grande vigilance à la tâche, améliorer les capacités intellectuelles (vitesse et précision cognitive), diminuer l’anxiété et la nervosité, soulager du stress et ses divers effets en entraînant un état de bien-être général.

BIENFAITS du AMMA ASSIS : Il procure en moins de 20 minutes une sensation d’apaisement et de détente dans tout le corps qu’il tonifie. La sensation ressentie est une légèreté et non un endormissement, ce qui rend possible une reprise d’activité dès la fin du massage* avec un regain d’énergie et de créativité. Il est idéal pour les personnes confrontées au stress à l’école, au travail, les personnes avec un besoin de reconnaissance et celles qui souhaitent un massage rapide et aux effets immédiats.

IMPACT DIRECT du AMMA ASSIS sur les professionnels et les étudiants avec :
 – L’ optimisation de l’image de l’entreprise ou de l’école,
 – Une répercussion positive sur le comportement général des collaborateurs, des professeurs ou des élèves,
 – La réduction du taux d’absentéisme,
 – Un regain de productivité.

Offrir et profiter d’une parenthèse de bien-être à la sortie du bureau ou de l’usine sans empiéter sur l’emploi du temps ou pendant les heures de travail avec l’accord de sa direction est possible et facile à réaliser sur simple rendez-vous.

AMMA ASSIS 20 minutes : parfait en entreprise pour redynamiser rapidement les équipes
AMMA ASSIS 40 minutes : préconisé pour rebooster après une relaxation complète des tensions musculaires


3 – DÉTENTE INTENSE
Acupressions et effleurements, massages* sur la tête, le visage et la nuque + mains. 
Le massage de la tête est un merveilleux moment de détente intense. Il a un impact significatif au niveau du mental et aide à retrouve une mine rayonnante ! La fatigue nerveuse disparaît et l’attention revient.  Il est très conseillé pour les esprits surmenés. Parfait en début de soirée pour instaurer un état de détente propice à l’endormissement. Un temps de repos est proposé à la personne relaxée pour profiter entièrement de cette approche très douce et bienfaisante.

La séance de 45 minutes inclue un massage et des mains
– DÉTENTE INTENSE 20 minutes + temps de repos 
– DÉTENTE INTENSE 45 minutes + temps de repos 

PRATIQUE MASSAGE* ET ACUPRESSION SPÉCIAL 11-17 ANS sur place  : Soulager les tensions quotidiennes et les douleurs du trapèze (sac trop lourd, mauvaise position assise, stress…). Les ados sont accueillis avec des tarifs spéciaux et une séance courte grâce aux MODULES liberté (attention, les mineurs doivent impérativement être accompagné d’un de leurs parents avant ou lors du premier rendez-vous,  munis tous deux de leur pièce d’identité pour signer le document d’autorisation de pratique d’un massage sur mineur) ;  l’adolescent pourra ensuite revenir seul.


4 – GESTION DU STRESS
Au quotidien nous communiquons avec notre entourage, personnellement, professionnellement et socialement… ou pas!
Car ce que vous dites n’est pas toujours ce qui est entendu et ce que vous entendez n’est pas forcément ce qui est dit….

Comment améliorer votre communication au quotidien?
Se faire comprendre, établir et maintenir une relation saine avec autrui est à portée de tout le monde, est un travail simple de communication pour être en harmonie avec soi-même et les autres. 
Gestion du stress pour la vie de tous les jours Tarif de l’heure selon taille du groupe 


5-ATELIER DÉTENTE & GESTION DU STRESS

Ouvert à tous, personnes âgées, adultes et jeunes dès 12 ans (avec accord d’un des parents).
Découverte et initiation pour débutants avec pratique nouvelle à chaque séance sans long discours.
DÉTENTE ET AUTOMASSAGES
Des exercices courts et faciles à reproduire seul.
Un entrainement individuel à chaque séance.
Prise de connaissance avec son corps pour renouer avec les bonnes sensations.
Découverte de la force du mental pour mieux lâcher-prise.
Apprendre à …
Respirer correctement pour se sentir bien au quotidien,
S’automasser (acupressions) pour se décontracter rapidement,
Améliorer la concentration et la mémoire à tout moment de la journée,
Chasser les pensées parasites pour s’endormir plus facilement.
GESTION DU STRESS
Savoir s’observer
Mieux interpréter certaines attitudes,
Éviter les situations déplaisantes,
Apprendre la communication non violente S’affirmer.

Matériel mis à disposition : table et chaise de massage, canapés et sièges confortables, quelques tapis de sol, couvertures, coussins et ballons. Vous êtes invité à apporter vos propres tapis de sol et couvertures si vous êtes très frileux ou si vous souhaitez un entrainement à l’amélioration du sommeil, sinon tous les exercices de gestion du stress avec lâcher-prise et dynamisation sont pratiqués assis pour éviter l’endormissement des débutants en journée.

Inscription dès maintenant pour les adhérents avec les MODULES liberté 

lien ☛  page professionnels et entreprises
lien ☛  page association

 


Demande de rendez-vous selon planning de l’école : 06 98 01 18 09 ou les.langues.sans.stress@gmail.com

Tarifs nets simplifés avec l’achat à l’unité ou par abonnement des MODULES liberté au moment de l’adhésion à l’association LES LANGUES SANS STRESS POUR FACILITER LE DIALOGUE EN LANGUES ÉTRANGÈRES.

* Tous les massages prodigués sont non médicaux, non thérapeutiques et ont une visée de détente complète et remise en forme de la personne dans un cadre strictement de bien-être ou de mieux-être. Ils sont effectués par une praticienne certifiée en gestion du stress, Communication Non Violente, Massage Amma Assis et Massage Tête/visage/nuque, sur un receveur non malade, non opéré depuis moins de 3 mois, n’ayant pas d’ulcères ou de problèmes cardiaques, suites d’AVC. Ces massages ne seront pas non plus effectués sur les femmes enceintes.

**  L’association ne fournie pas les casques audio. Veillez à apporter le vôtre avant l’une des séances SEUL en immersion dans la langue de votre choix.

 

TARIFS NET POUR PROFESSIONNELS et Modules liberté pour les ADHÉRENTS DE L’ASSOCIATION 

 

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Valérie

Responsable de la prestation

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