Gestion du Stress

Formation en gestion et prévention du stress destinée à l’entreprise  

Objectifs de la formation : 
Mieux se connaître et comprendre le stress pour savoir gérer ses émotions et les effets négatifs du stress. Apprendre quelques techniques faciles à mettre en place au poste de travail.

Public visé :
Toute personne souhaitant s’approprier des clés pour gérer son stress ou éviter les effets négatifs du stress et prévenir certaines situations reconnues stressantes, principalement en milieu professionnel.

Prérequis / Niveau de formation :
Sans

Méthodes pédagogiques :
Vidéoprojecteur, Paperboard, document de synthèse, exercices, jeux de rôle, tour de table, mise en situation et entrainement selon son propre vécu.

Durée de la formation :
14 heures

Dates :
A déterminer ensemble.
2 jours d’affilée pour les cadres ou 4 demi-journées d’adaptation aux postes

Modalités :
Petit groupe (effectif jusqu’à 8 participants de statuts similaires)*

Sanction de la formation :
Attestation de stage
Emargement

Titre et qualité de la formatrice :
Valérie NEYRET-VACHEY, consultante formatrice certifiée en langues professionnelles, gestion du stress en entreprise avec hypnothérapie et préparation mentale.

Lieu de la formation : 
Centre les langues sans stress à La Rochette ou intra entreprise/collectivité.

Programme du stage court « Gestion et prévention du stress en entreprise » 

Identifier son attitude face au stress
– Les symptômes à repérer.
– Les sources de stress.
– Les réactions face au stress.

Identifier son attitude face aux stresseurs
– Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs.
– Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même.
– Analyser son comportement sous pression.

Reprendre le contrôle
– Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
– Maintenir son niveau d’énergie.
– Gérer sa stabilité́ émotionnelle.

Gérer les stresseurs
– Faire face aux sollicitations.
– Poser ses limites en évitant le conflit.
– Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité́ à faire face.
– Savoir dire non quand c’est nécessaire.
– Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes.

Gérer les périodes de forte charge
– Évaluer son niveau de fatigue.
– Les clés pour se régénérer physiquement.
– Les clés pour gérer la fatigue morale

L’intervenante est formée à diverses techniques antistress et vous propose d’en découvrir quelques-unes telles que la visualisation créative, les massages bien-être sur habits, l’hypnose de relaxation.

Renseignements et devis : CONTACT 

* vous différencions les participants selon leurs statuts afin d’adapter le programme aux besoins liés à leurs fonctions au sein de l’entreprise : cadre, ouvrier, intervenant face au public.