Le manque d’intérêt pour des activités du quotidien, la démotivation à finir ses tâches, la fatigue au réveil sont les premières étapes indiquant un possible surmenage voire un burnout. La relaxation vient en aide en permettant à la personne de se poser, de se reposer quelques instants et de reprendre des forces avant d’appliquer quelques ressources antistress pour mieux dormir et vivre pleinement ses journées. Elle peut alors reconquérir ses capacités de concentration et de compréhension des informations puis de mémorisation pérenne. 

Hypnose de relaxation en 5 langues sans stress

Séance de relaxation instaurée par un entraînement autogène et la visualisation créatrice guidée pour acquérir une meilleure connaissance de soi ou pour retrouver et maintenir un état de bien-être au quotidien dans la langue de son choix.

Pourquoi l’hypnose de relaxation en 5 langues?

Et pourquoi pas?

Rien ne vous empêche de vous relaxer en douceur tout en accueillant les mots et phrases dans une langue que vous avez choisi d’apprendre ou de pratiquer activement.

Se laisser sombrer dans la détente sans effort et sans chercher à comprendre activement des mots permet à votre esprit de les assimiler en contexte naturellement.
Il saura tout aussi naturellement les faire surgir lorsque vous en aurez besoin pour vous exprimer après quelques séances!

Laissez faire votre subconscient, il est déjà habitué à travailler seul et correctement pendant votre sommeil.

LA RELAXATION EST ESSENTIELLE DANS TOUT APPRENTISSAGE 

Éviter la fatigue inutile et omniprésente est essentiel à votre bien-être.

Plus vous êtes reposé, plus votre esprit est frais et curieux. Dès que votre esprit s’intéresse à un sujet, il se concentrer et comprend plus facilement les informations. Leur mémorisation est alors plus rapide. *

IMPORTANCE DE LA RELAXATION POUR ÉVITER LE BURNOUT

Tout le monde reconnaît aujourd’hui l’importance de se placer dans un état physique et mental adéquat afin de laisser le corps et l’esprit coopérer. Sinon le surmenage s’installe et dans les cas extrêmes, la personne subi un burnout.

Mais qu’est-ce que le « burn-out » ?
Le syndrome d’épuisement professionnel, ou burnout, est un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique dans lesquelles la dimension de l’engagement est prédominante.

Avant le burnout, il y a le surmenage

Le surmenage, par définition, c’est la conséquence d’un travail physique ou intellectuel intense, provoquant une fatigue excessive. On pense tout de suite au burn-out au travail, mais le surmenage n’est pas uniquement professionnel, il peut se produire dans la vie privée ou familiale.

Éviter le surmenage

La visualisation créatrice est une technique efficace pour réaliser ses objectifs en utilisant les images mentales produites par l’imagination.

Le débutant apprend rapidement cette technique simple en se laissant guider par la voix de l’intervenante. Il apprend à se concentrer sans effort, à mémoriser différemment des informations et à organiser sa vie et son travail de manière à être plus productif out en restant serein. Combattre l’auto-sabotage

Visualisation créatrice simple et efficace en langues sans stress

L’hypnose n’est pas magique, elle ré-enseigne à l’esprit en imaginant ou en étant guidé par une visualisation comment se concentrer pour mieux mémoriser les informations. 

En français ou dans la langue étrangère de son choix, le stagiaire :
 – S’initie à la relaxation et met en place ses propres images de visualisation.  
 – Déjoue les mécanismes mentaux qui perpétuent le stress.
 – Ralentit consciemment sa respiration et relaxe un à un tous ses muscles.  
 – Apprend à connaître son corps et se met à l’écoute de ses sensations,
 – Devient plus attentif au cours de langue et impliqué dans son apprentissage.
 – Pratique sa compréhension orale de la structure des phrases, des mots et l’intonation d’une langue étrangère en immersion passive ou active, lorsqu’il le désire.

Les bienfaits de notre séance relaxation pour grand lâcher-prise

L’entraînement autogène avec visualisation créatrice guidée est une des techniques les plus efficaces en cas d’anxiété ou de surmenage.
Cette technique agit efficacement sur la fatigue, en cas de surmenage physique et intellectuel, de tensions musculaires, de tensions psychologiques et sur les troubles psychosomatiques, notamment au niveau cardiaque mais aussi sur les troubles fonctionnels digestifs et les troubles dermatologiques.

Lâcher-prise individuel, en famille, entre amis, en entreprise ou collectivité 

La séance de relaxation sous hypnose

La séance se déroule de préférence dans notre salle zen dédiée à la relaxation, calme et apaisante. Le participant peut être en position allongée ou assise face à un large aquarium dont le doux mouvement des poissons incite à lâcher prise. Il se laisse guider par la voix de l’intervenante et se détend de manière passive sans faire appel à sa volonté active.
Le lâcher-prise n’est pas forcément inné, mais tout le monde peut apprendre à se connaître suffisamment pour se relaxer et décontracter ses muscles le moment voulu. Ensuite, comme tout apprentissage, ce n’est qu’une question de pratique.  

… et de volonté de pouvoir atteindre ses objectifs!

En effet, la personne qui assure d’avance ne pas être capable de se relaxer, d’écouter ou de d’imaginer quoi que ce soit s’auto-sabote. Il faudra donc commencer par comprendre ce comportement, abaisser les défenses et distinguer les situations pour qu’elle puisse se réapproprier son plein potentiel et croire en elle à nouveau. 

Combattre l’auto sabotage

Qu’est-ce que l’auto-sabotage ? L’autosabotage, c’est quand vous vous retrouvez à faire quelque chose qui n’est pas dans votre intérêt, ou qui est carrément malsain pour vous, et que vous ne pouvez pas vous empêcher de le faire quand même. Il se peut que vous ne vous rendiez même pas compte que vous le faites.

Les séances de lâcher-prise sont assurées en français mais aussi en anglais, allemand, espagnol ou italien

La mélodie des mots et les inflexions de la voix de l’intervenante vous conduisent au lâcher prise et à une décontraction totale. Au fur et à mesure des séances, vous assimilez sans aucun effort le protocole de lâcher-prise et apprenez à atténuer le stress, les maux et tensions accumulés du quotidien.

Apprendre une langue sous hypnose de relaxation 

En choisissant l’immersion en langue étrangère, vous absorbez sans effort la prononciation des mots et la structure des phrases aux douces intonations de la langue choisie (même et surtout en allemand!). Cet apprentissage naturel permet de parler de manière instinctive, sans stress.

L’intervenante, certifiée en gestion du stress, hypnose de relaxation et langues étrangères adapte sa voix et le protocole autogène au ressenti du client ou du petit groupe présent.

S’approprier les règles du français écrit

Maîtriser les bases de notre langue maternelle, le français, peut paraitre parfois difficile. L’hypnose de relaxation axée sur cette situation très répandue permet à l’apprenant de se sentir plus confiant en ses capacités d’absorption des règles et en ses compétences à apprendre en général, puis à écrire et parler correctement. 

Séances d’hypnose de relaxation accessibles par tous publics sans aucun prérequis de santé ou de connaissances en langues vivantes.

Séance accessible par tous publics sans aucun prérequis de santé ou de connaissances en langues vivantes.

Lieu

• De préférence sur place à : Les langues sans stress 29 rue Maurice Rey, 73110 Val Gelon-La Rochette
• Intra-entreprise ou collectivité, commerce : dans vos locaux lorsque l’espace le permet.

 

Apprendre une langue demande du temps et de l’assiduité, pensez à aménager votre agenda ! Aménagez dès maintenant un espace dans votre agenda pour des prestations et révisions régulières  afin d’assimiler la langue choisie dans les meilleures conditions selon notre méthode active avec prises de parole dans la bienveillance en immersion, axée sur votre progression volontaire. *

 

🔎 Très peu de contre-indications à l’entraînement autogène avec visualisation guidée
Les contre-indications sont les psychoses délirantes, les états démentiels, la confusion mentale, la névrose hystérique…
Précautions : Il faut éviter une exposition prolongée au soleil ou au sauna avant une séance.
Dans certains cas très rares, les exercices de pesanteur et de chaleur peuvent entraîner un état de somnolence, des fourmillements, des migraines, des troubles circulatoires;

Le participant peut aussi éprouver des sensations de vertiges ou la peur de tomber dans le vide, des bouffées de chaleur : dans ces derniers cas, il faut en parler avec l’intervenante qui adaptera immédiatement le protocole au ressenti du participant pour qu’il profite de sa séance dans des conditions optimales de bien-être et lâcher-prise. Sinon, ces ressentis peuvent à terme devenir très agréables et vous pourrez même apprendre à les provoquer en recréant vos propres images.

*  Lorsque les modalités d’étude en sont pas respectées, le stagiaire s’épuise sans avancer malgré des efforts d’apprentissage évidents. Il peut s’agir d’auto-sabotage qui mène à la démotivation étant  la perte de confiance en ses capacités à apprendre et parler une langue étrangère ou lire et écrire correctement dans sa langue maternelle.

N’hésitez pas à nous confier votre ressenti si vous vous trouvez dans cette situation.