Sans stress…

Gagnez en efficacité par la pratique de la relaxation et la gestion du stress

Le stress peut être émotionnel, comportemental, physique, mental. Le stress désigne une tension nerveuse, contrainte de l’organisme face à une situation redoutée (événement soudain, traumatisme, sensation forte, bruit, surmenage).Il se manifeste dans les habitudes alimentaires, il peut prendre la forme de douleurs ou de troubles du sommeil, une irritation ou une fatigue presque omniprésente avec la perte de ses moyens, facultés et habilités.

Le bien-être, c’est…
 – Se réveiller le matin avec de la force et de l’énergie pour toute la journée.
 – Se sentir à l’aise et confiant dans les situations du quotidien.
 – Des relations harmonieuses au travail, à l’école et dans la sphère privée. 
 – Aller vers les autres avec bienveillance et enthousiasme.
 – Se sentir pousser des ailes pour se dépasser et repousser les barrières. 

Pour acquérir ou retrouver ce bien-être, je vous propose des séances sur mesure en préparation mentale, en hypnose de relaxation ou thérapeutique et de la gestion du stress, selon vos besoins et objectifs personnels. 

Pour commencer, faisons face à notre pire ennemi… le stress négatif.

Savoir faire une pause, c’est se faire du bien pour aller mieux

L’école de Langues et Gestion du Stress vous propose des prestations très innovantes en adéquation avec vos besoins personnels et professionnels et ceux de vos collaborateurs dans ses salles accueillantes et confortables aux grands aquariums très apaisants.

Formation à la gestion du stress en entreprise → détail stage

Contenu de la formation

Identifier son attitude face au stress
– Les symptômes à repérer.
– Les sources de stress.
– Les réactions face au stress.

Identifier son attitude face aux stresseurs
– Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs.
– Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même.
– Analyser son comportement sous pression.

Reprendre le contrôle
– Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
– Maintenir son niveau d’énergie.
– Gérer sa stabilité́ émotionnelle.

Gérer les stresseurs
– Faire face aux sollicitations.
– Poser ses limites en évitant le conflit.
– Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité́ à faire face.
– Savoir dire non quand c’est nécessaire.
– Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes.

Gérer les périodes de forte charge
– Évaluer son niveau de fatigue.
– Les clés pour se régénérer physiquement.
– Les clés pour gérer la fatigue morale

L’intervenante est formée à diverses techniques antistress et vous propose d’en découvrir quelques-unes telles que la visualisation créative, les massages bien-être sur habits, l’hypnose de relaxation.

Stage de gestion du stress pour l’individuel

Contenu du stage 

  • Tour de table des situations stressantes
  • Comprendre son attitude face au stress 
  • Identifier les situations stressantes
  • Reprendre le contrôle, gérer ses émotions
  • Gérer les situations stressantes et les déclencheurs
  • Gérer les périodes de forte charge émotionnelle et physique
  • Apprendre des techniques de relaxation rapide

Renseignements et devis : nous contacter

 

Séances de relaxation en français, anglais, allemand, espagnol et italien 

 – Relaxation pour mieux vivre au quotidien et dans son milieu professionnel
 – Cours en 5 langues avec introduction hypnotique ☛ apprendre une langue sous hypnose

Pratique de la relaxation en prévention et gestion du stress à La Rochette-Val Gelon 

Séance de décontraction et apaisement sur place : utiliser les sons de la nature pour aller mieux

 

Massages bien-être VIP pour dé-stresser en un clin d’œil entre deux rendez-vous

 – Prestations individuelles de relaxation et remise en forme.
 – Massage effectué par praticienne certifiée ☛ Amma assis , AME assis et Détente position allongée

Toutes nos prestations d’acupression et massage sont pratiquées exclusivement sur habits pour répondre aux besoins immédiats des personnes actives sur place ou intra-entreprise.

 

Comprendre la dépression et se prendre en main pour la combattre

Préparation mentale vs Hypnose

Améliorer sa condition physique et pratiquer les langues sans stress en Isère et en Savoie

Le mouvement permet au cerveau de se régénérer rapidement, aux muscles de se décontracter et aide au maintien de l’attention pendant vos activités cérébrales soutenues telles que les cours et ateliers de conversation en langues vivantes. 
Bouger pour mieux apprendre
Talk and walk 

 Prendre le temps d’apprendre à se faire du bien commence par apprendre à respirer profondément, laisser de côté les soucis…. Cela vaut la peine et ne demande que quelques minutes par jour.

Venez essayer!
Protocole sanitaire

 

Gestion du stress et hypnose thérapeutique

Vous allez mal ou vous vous sentez mal?

Mises à part certaines maladies réelles dont vous pouvez souffrir, cet état de « mal-être » vient souvent d’une combinaison de causes avec une origine psychologique : stress, dépression, mauvaise estime personnelle, mais aussi, parfois la prise de certains médicaments ou substances, une situation nouvelle ou récurrente…

La gestion du stress et l’hypnose pour renforcer le bien-être, permettent de vous aider à vous sentir bien au quotidien et dans certaines situations ciblées mais aussi d’éviter, entre autres, les crises cardiaques, les AVC, les éruptions cutanées, les difficultés respiratoires subites, certaines maladies. Simplement et sans effort, vous réapprenez à votre cerveau à maitriser certaines forces pour aller mieux. (Attention, l’hypnose et les techniques antistress ne remplacent pas l’avis d’un médecin ni des médicaments sur ordonnance, veuillez consulter pour connaitre votre état de santé).