Relaxation, sommeil et sons blancs pour se reposer au travail
Comment se reposer sans hypnose
L’hypnose peut prendre bien des formes… Nous comprenons que vous n’ayiez pas le temps de vous poser même si votre corps et votre esprit en ont besoin. Alors pourquoi ne pas essayer des sons blancs qui pourraient avoir le même effet hypnotique et vous plonger dans un sommeil agréable?
Éteignez votre ordinateur et gérez votre temps de sommeil
Malheureusement, les délais à venir, la révision continue du travail demandé par les clients, le manque de temps, les impératifs familiaux affectent trop souvent les salariés autant que les indépendants du monde entier.
Surcharge de travail
Trop de travail et pas assez d’heures ? Pas de problème, pensez-vous. Vous avez fait ce genre de choses de plus en plus souvent et vous êtes sûrement capable d’évaluer le temps qu’il faut pour préparer telle ou telle tâche.
Le sommeil est une priorité
Vous devez considérer le temps de sommeil comme une de vos tâches et, en fait, comme une priorité.
La tentation est de se pousser à finir une tâche. Vous pouvez penser que le fait de travailler paie les factures alors que dormir vous ne le fait pas, mais ce n’est pas vrai : lorsque vous perdez du temps à récupérer l’erreur que vous avez commise, la relation que vous avez rompue, les idées que vous avez perdues, vous perdez de l’argent et vous vous épuisez.
Gestion du temps
Le temps, c’est de l’argent ! Vous ne pouvez pas vous permettre de perdre du temps en essayant de récupérer les erreurs produites par le manque de sommeil, alros il vaut mieux dormir !
Apprenez à gérer votre temps grâce à l’hypnose.
Ce n’est pas une compétence que vous pouvez atteindre en une journée, mais avec de petits pas quotidiens, vous le pouvez. Toute action nouvelle a besoin de pratique et de changement d’habitudes ; plus encore, vous avez besoin de persévérance.
Un sommeil sain de sept à neuf heures est indispensable pour la plupart des travailleurs. Cela signifie qu’il vous reste environ 17 heures pour respecter vos délais. Même en mangeant pendant trois heures au total et en consacrant quelques heures supplémentaires à une activité sportive, une promenade ou une discussion avec votre meilleur ami, vous avez encore de 10 à 12 heures pour travailler !
Eh bien, soyez-en conscient, essayez de vous en souvenir et de mieux organiser votre travail quotidien. Mais malgré votre bonne volonté et une nouvelle organisation… Vous ne dormez toujours pas?
L’insomnie peut être le résultat du stress.
Une activité physique peut être utile pour détendre votre corps et donner du repos à votre cerveau. Un changement d’alimentation pour éviter certains produits le soir peut aussi faire partie de la solution.
Mieux gérer son temps avec Les langues sans stress grâce à une activité physique gérable pendant l’atelier de conversation et jeux présentiel
Faites de l’exercice régulièrement et vous obtiendrez une réponse positive de votre corps, de votre posture, de votre poids et de votre humeur. Un bon exercice régulier produit des substances chimiques qui vous permettent de vous sentir mieux et de réduire le stress quotidien.
→ Évitez simplement de faire de l’exercice trop près de l’heure du coucher, car vous pourriez être trop énergique pour bien dormir.
Le trop-plein de stress fait mauvais ménage avec compétences et efficacité, pensez hypnose et technologie pour vous reposer au travail
Si votre niveau de stress est trop élevé, vous pouvez trouver une solution pour améliorer la tranquillité de votre environnement de travail. Il existe plusieurs beaux sons provenant de la nature qui sont vraiment utiles pour calmer une journée stressante et ils pourraient également être utiles pour mieux dormir la nuit.
Les vagues de l’océan, le gazouillis des grillons, les feuilles des arbres qui bougent au gré du vent et la mélodie de la pluie tombante sont également disponibles sous forme d’application pour votre iPhone et votre Smartphone. Vous trouverez peut-être utile d’écouter le bruit blanc (bruit dont l’intensité est la même à toutes les fréquences d’une bande de donnée et que notre cerveau est capable de « supprimer » en même temps que d’autres bruits gênants) lorsque vous ne pouvez ni dormir ni profiter d’une bonne séance d’hypnose.
Voici quelques logiciels bien connus qui fournissent ce type de sons blancs :
Nous vous souhaitons un bon moment de repos!