Le DESCRIPTIF

À QUOI SERVENT LES SESSIONS MASSAGES, RELAX, GESTION DU STRESS?
Sans stress négatif, on est bien plus motivé pour apprendre, pour affronter des journées trépidantes, des moments ou rencontres difficiles… ou simplement pour prendre soin de soi et se ressourcer, dormir un moment pour récupérer des forces.

Voyez la vie du bon côté, ça fait tellement de bien!

Apprendre à repérer les situations et ses propres réactions face au stress puis trouver des moyens de l’abaisser ou de l’éviter en vue d’améliorer son quotidien en milieu professionnel ou pour la prise de parole en public, surtout en langue étrangère. Sessions ouvertes aux enfants, ados et adultes. Stages en milieu professionnel ou sur place, dans l’atmosphère zen de la salle Marrakech avec grand aquarium, fontaine, plantes tropicales et lumière tamisée.

  1. INSTANT RELAX relaxation du corps et séance dynamisante pour l’esprit
  2. AMMA ASSIS  pratique de lâcher-prise pour vous rebooster en 15 minutes
  3. MOMENT DE DÉTENTE SUPRÊME avec massage tête/nuque/visage
  4. GESTION DU STRESS apprendre à communiquer pour mieux comprendre et se faire comprendre des autres
  5. ATELIER détente & gestion du stress : NOUVEAU

1 – INSTANT RELAX
Séances diverses de relaxation et détox des pensées parasites pour oublier ses soucis, apaiser l’esprit et le corps, se poser un moment, tranquillement. Débarrassé des pensées négatives, votre esprit est plus calme et votre cerveau au repos. Le centre de formation LES LANGUES SANS STRESS vous permet de vous relaxer, vous sentir mieux et dynamique à tout moment de la journée, Rendez-vous préférable.
– Séance relax avec immersion en langue étrangère pour améliorer la mémoire.
– Séance relax avec immersion en français pour positiver.
– Séance relax dans le silence, avec fond musical ou fontaine d’eau réelle, 100% anti-stress. 
INSTANT RELAX TARIF de la séance ☛3 MODULES liberté/association


2 – AMMA ASSIS  Des acupressions appliquées sur les vêtements, alors que vous êtes confortablement assis sur une chaise ergonomique que j’apporte dans votre entreprise ou pendant une séance sur place dans la salle zen. Deux durées, 20 ou 40 minutes.
La séance de courte durée, de 15 à 20 min, est idéale à la pause déjeuner, entre deux réunions, après le travail ou avant un examen pour se rebooster !
Un petit espace de 6m² me suffit pour cette pratique de grand lâcher-prise.
AMMA TARIF séance 15 minues ☛2 MODULES liberté/association
AMMA TARIF séance 35 minues ☛4 MODULES liberté/association
Tarif AMMA en entreprise : Durée variable, sur devis.


3 – MOMENT DE DÉTENTE SUPRÊME
Acupressions et effleurements, massages* sur la tête, le visage et la nuque. 
Le massage de la tête est un merveilleux moment de détente intense. Il a un impact significatif au niveau du mental et aide à retrouve une mine rayonnante ! La fatigue nerveuse disparaît et l’attention revient. Les traits du visage sont lissés et détendus car tous les petits muscles du visage et de la tête vont être relaxés. Ce massage aide à soulager les maux de tête, les migraines, les fatigues oculaires et les tensions situées dans la mâchoire. Il réduit les états négatifs, comme le stress, la dépression et l’anxiété. Il est très conseillé pour les esprits surmenés. Parfait en début de soirée pour instaurer un état de détente propice à l’endormissement. 

Séance de 25 et 35 minutes sur place, dans la salle zen dédiée à la gestion du stress ou en entreprise*
DÉTENTE SUPRÊME TARIF séance 25 minutes ☛3 MODULES liberté/association
DÉTENTE SUPRÊME TARIF séance 35 minutes ☛4 MODULES liberté/association
Tarif DÉTENTE SUPRÊME en entreprise : Durée variable. Sur devis

SPÉCIAL 11-17 ANS sur place  : Soulager les tensions quotidiennes et les douleurs du trapèze (sac trop lourd, mauvaise position assise, stress…). Les ados sont accueillis avec des tarifs spéciaux et une séance courte grâce aux MODULES liberté (attention, les mineurs doivent impérativement être accompagné d’un de leurs parents avant ou lors du premier rendez-vous,  munis tous deux de leur pièce d’identité pour signer le document d’autorisation de pratique d’un massage sur mineur) ;  l’adolescent pourra ensuite revenir seul.


4 – GESTION DU STRESS
Au quotidien nous communiquons avec notre entourage, personnellement, professionnellement et socialement… ou pas!
Car ce que vous dites n’est pas toujours ce qui est entendu et ce que vous entendez n’est pas forcément ce qui est dit….

Comment améliorer votre communication au quotidien?
Nous n’avons pas tous les mêmes dispositions naturelles pour échanger verbalement et nous n’émettons pas tous les bons signaux lors des discussions, d’où incompréhension et agacement. Comme on n’apprend pas à l’école comment se sentir bien avec soi-même et comment communiquer avec bienveillance pour éviter les quiproquos, frustrations et conflits s’installent dès les cours de récréation et nous suivent jusqu’à dans la vie active.
Se faire comprendre, établir et maintenir une relation saine avec autrui est à portée de tout le monde, c’est un travail simple de communication pour être en harmonie avec soi-même et les autres. Apprenez à vous respecter et respecter les différences chez l’autre, à faire attention à certains signaux ou ambiances. Vous déciderez alors aussi des limites à poser dans le but d’améliorer votre communication et d’instaurer le bien-être pour vous et votre entourage, au travail comme dans la vie de tous les jours.
Gestion du stress pour la vie de tous les jours  Tarif de l’heure ☛1-3 MODULES liberté/association
Gestion du stress en entreprise pour petit groupe : sur devis

5-ATELIER DÉTENTE & GESTION DU STRESS
Cet atelier sera ouvert fin décembre 2018 et commencera par un mini stage pendant les vacances scolaires de Noël.

ATELIER DÉTENTE ouvert à tous, personnes âgées, adultes et jeunes dès 12 ans (avec accord d’un des parents).
Découverte et initiation pour débutants avec pratique à chaque séance.
Pas de long discours philosophiques mais des exercices et un entrainement individuel à chaque séance!
Connaitre son corps et renouer avec les bonnes sensations,
Découvrir la force du mental pour mieux lâcher-prise,
Respirer correctement pour se sentir bien au quotidien,
S’automasser pour se décontracter rapidement,
Améliorer la concentration et la mémoire à tout moment de la journée,
Chasser les pensées parasites pour s’endormir plus facilement.
En seconde partie de la GESTION DU STRESS :
       Savoir s’observer
       Mieux interpréter certaines attitudes,
       Éviter les situations déplaisantes,
       Apprendre la communication non violente
       S’affirmer.
Matériel mis à disposition : table et chaise de massage, canapés et sièges confortables, quelques tapis de sol, couvertures et ballons. Vous êtes invité à apporter vos propres tapis de sol et couvertures si vous souhaitez un entrainement à l’amélioration du sommeil, sinon tous les exercices de gestion du stress avec lâcher-prise et dynamisation sont pratiqués assis pour éviter l’endormissement des débutants en journée.

Inscription dès maintenant pour les adhérents avec les MODULES liberté et pour un mini groupe (5-8) avec des tarifs annuels selon grille sur la page ASSOCIATION. Non-adhérent : tarifs ci-dessous

MINI STAGE 4 heures « relaxation et automassage » : jeudi 27 et vendredi 28 décembre 2018 (fini et bien accueilli)
Nouveau rendez-vous 2e semaine des vacances de février 2019 pour 4 heures réparties sur 3 matinées.
        Horaires : 10 h à 12 h : groupe de 3-6 participants.
        Tarif mini stage: 4 MODULES liberté/association (*ado dès 12 ans avec autorisation parentale)
ATELIER « ATELIER DÉTENTE & GESTION DU STRESS« de jeudi 10 janvier à jeudi 11 avril 2019, 
        Horaires : 10 h à 12 h tous les jeudis soit 14 séances de 2 heures ; groupe de 4 à 8 participants.
        Tarif: 225€/participant (*ado dès 12 ans avec autorisation parentale)


Apprendre une langue et la gestion du stress est un processus lent et personnel :
Changez d’activité, inversez les rôles,
Asseyez-vous au sol, prenez un coussin,
Relaxez-vous, allongez-vous, redynamisez-vous,
Accordez-vous une pause, prenez du bon temps,
Redevenez un enfant et apprenez à jouer,
Le jeu vous aidera à lâcher prise et à mieux apprendre…

Demande de rendez-vous en accord avec nos agendas respectifs : 06 98 01 18 09 ou les.langues.sans.stress@gmail.com

Tous les tarifs sont nets, TVA non applicable.
Devis en amont pour les entreprises passant par le centre de formation.
*  Déplacement en entreprise dès 3 heures consécutives de prestations en langues et/ou pratique relaxante dynamisante. 
** Tous les massages prodigués sont non médicaux, non thérapeutiques et ont une visée de détente complète et remise en forme de la personne dans un cadre strictement de bien-être ou de mieux-être. Ils sont effectués par une praticienne certifiée en gestion du stress, Communication Non Violente, Massage Amma Assis et Massage Tête/visage/nuque, sur un receveur non malade, non opéré depuis moins de 3 mois, n’ayant pas d’ulcères ou de problèmes cardiaques, suites d’AVC. Ces massages ne seront pas non plus effectués sur les femmes enceintes.

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Valérie

Responsable de la prestation

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